Wichtig

Hilfe in akuten Krisen

Wenn du gerade daran denkst, dir selbst oder jemand anderem etwas anzutun: Bitte rufe sofort 112 an oder wende dich an die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111. Kostenfrei, anonym, rund um die Uhr.

Felix Serenitas ist ein achtsames Begleit- und Reflexionsangebot. Es ersetzt keine ärztliche Behandlung, keine Psychotherapie und keine Krisenintervention. In akuten Situationen ist ein Mensch, der zuhören und einordnen kann, die richtige Anlaufstelle – nicht eine App.

Anlaufstellen (Deutschland, Österreich, Schweiz)

Notruf (Deutschland, Österreich, EU)
112
24/7
Bei akuter Lebensgefahr für dich oder andere.
Polizei Deutschland
110
24/7
Telefonseelsorge Deutschland
0800 111 0 111
24/7, anonym, kostenfrei
Auch per Chat und Mail unter telefonseelsorge.de.
Telefonseelsorge Deutschland (alternative Nummer)
0800 111 0 222
24/7, anonym, kostenfrei
Nummer gegen Kummer (Kinder & Jugendliche)
116 111
Mo–Sa 14–20 Uhr
Elterntelefon
0800 111 0 550
Mo–Fr 9–17 Uhr, Di & Do bis 19 Uhr
Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen
116 016
24/7, anonym, in 18 Sprachen
Telefonseelsorge Österreich
142
24/7, anonym, kostenfrei
Dargebotene Hand (Schweiz)
143
24/7, anonym, kostenfrei

Wenn es weniger dringend ist

Für längerfristige Begleitung: Sprich mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt, wende dich an eine Beratungsstelle in deiner Nähe oder frage einen kassenärztlichen Vermittlungsservice nach einem Termin bei einer Psychotherapeutin oder einem Psychotherapeuten. In Deutschland erreichst du die Terminservicestelle unter 116 117.

Zuletzt geprüft: 24. Juli 2026. Diese Seite wird von der ADM GmbH gepflegt und regelmäßig aktualisiert.